Fels in der Brandung statt Hamster im Rad (E-Book, EPUB)

Leseprobe

Fels in der Brandung statt Hamster im Rad

eBook - Zehn praktische Schritte zu persönlicher Resilienz

Sylvia Kéré Wellensiek

BELTZ

Pädagogik/Erwachsenenbildung

Erschienen am 09.09.2016

26,99 €

(inkl. MwSt.)

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Bibliographische Informationen

ISBN/EAN: 9783407294944

Sprache: Deutsch

Seiten: 142 S., 3.88 MB

Auflage: 2. Auflage 2016

E-Book
Format: Digitale Rechteverwaltung: Digitales Wasserzeichen

Beschreibung

»Resilienz« meint die Fähigkeit von Menschen schwierige Situationen gesund zu überstehen. Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität sind dafür die wichtigsten Voraussetzungen.Der vorgestellte Trainingspfad ermöglicht es, mit hochkomplexen Alltagsbedingungen, privat wie beruflich, souverän umzugehen: Nicht warten, bis Überbeanspruchung und die Erschöpfung zu groß werden und den ganzen Organismus schachmatt setzen, sondern im Vorfeld die Bremse ziehen, Symptomen auf den Grund gehen, Handlungsspielräume erkennen und Resilienz gezielt trainieren.Die zehn Schritte zu persönlicher Resilienz1. Innehalten und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen2. Genaue Standortbestimmung als Ausgangspunkt der Reise3. Die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts4. Den Lebensrucksack entlasten5. Den inneren Antreiber ausbalancieren6. Grenzen setzen Grenzen wahren Grenzen öffnen7. Konflikte aktiv angehen8. Konsequente Ausrichtung auf Handlungsspielräume9. Halt im Netzwerk10. Verankerung in der eigenen Kraft und Ruhe

Autorenportrait

Sylvia Kéré Wellensiek, Dipl.-Ing., Coach, Trainerin und Autorin, leitet ein Trainings- und Ausbildungsinstitut am Riegsee. Seit Jahren widmet sie sich dem Thema persönliche und organisationale Resilienz. Autorin zahlreicher Bücher zum Thema Resilienz, der DVD »Fels in der Brandung statt Hamster im Rad« sowie der »75 Bildkarten Resilienztraining«. Homepage: www.hbt-akademie.de

E-Book Informationen

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