MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen (gebundenes Buch)

MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen

Einübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Mit 2 CDs

25,00 €
(inkl. MwSt.)

Neuerscheinung

in den Warenkorb
Bibliographische Informationen
ISBN/EAN: 9783608945799
Sprache: Deutsch
Seiten: 288 S.
Fomat (h/b/t): 2.5 x 15.5 x 15.5 cm
Bindung: gebundenes Buch

Beschreibung

Das Buch liefert eine kompakte und umfassende Einführung in das MBSR-Programm. Enthalten sind die vier MBSR-Übungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, und zwar in voller Länge - sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs. Die CDs mit den Übungen erlauben es, direkt einzusteigen. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern. Menschen, die die Achtsamkeitspraxis in ihr Leben integriert haben, berichten u.a. von folgenden Wirkungen: Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen Bessere Bewältigung von Stresssituationen Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz Mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude Vorteile von MBSR: Burnoutprophylaxe Nachhaltig wirksam Weltanschaulich neutral Wissenschaftlich erforscht Seit über drei Jahrzehnten bewährt 'MBSR ist die Kunst, das ganze Leben zu umarmen. Wie viel leichter wäre doch unser Leben, wenn wir nicht soviel Energie in eine perfekte Darbietung oder in den Widerstand gegen unerfreuliche Aspekte unseres Daseins verschwenden würden und stattdessen unser kostbares Leben durch freundliches Wahrnehmen und Annehmen willkommen heißen würden. Dieses Buch enthält eine umfassende, fundierte und lebendige Darstellung von MBSR und das vollständige Übungsprogramm auf zwei CDs. Erleben Sie das weltweit bekannte, weltanschaulich-neutrale und wissenschaftlich besterforschte Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn und freuen Sie sich auf die wertvollen Impulse, wie die innere Entdeckungsreise nach dem MBSR-Training fortgesetzt werden kann.' (Rüdiger Standhardt)

Autorenportrait

Dr. Cornelia Löhmer, M.A., TZI-Gruppenleiterin (RCI.int), zertifizierte MBSR-Lehrerin (CFM), Hochschuldozentin (1986 - 1997), Gründung und Leitung des Giessener Forums mit Rüdiger Standhardt (1990 - 2016). Seit 1990 selbstständige Seminarleiterin, Trainerin, Ausbilderin für achtsamkeitsbasierte Verfahren und Buchautorin.

Schlagzeile

Die komplette MBSR-Übungspraxis in einem Buch