25 Düfte von Basilikum bis Zitrone begleiten Sie durch 25 Meditationen und helfen Ihnen, Ihre inneren Kraftquellen zu entdecken. Die Verbindung von Duft und Meditation ermöglicht eine besonders tiefe Entspannung in kurzer Zeit. Erholen Sie sich auf einfache Weise von den Anforderungen und dem Stress des Alltags und unterstützen Sie so Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Alle 25 Duftmeditationen finden sich auch auf den beiliegendenHör-CDs. Die gesprochenen Texte und die sanfte Musikbegleitung fu¨hren einfu¨hlsam durch die Meditation.

Nach langjähriger Tätigkeit als Gesundheitsjournalistinhat sich Barbara Ber nath-Frei zur diplomiertenAromatologin, Erwachsenenbildnerin und Prana-Therapeutinweitergebildet. Sie berät und begleitet Ratsuchende in ihrer Praxis in Zu¨rich und leitet Weiterbildungen vor allem an Institutionen des Gesundheitswesens. Ihre Erfahrung als Meditationsfu¨hrerin hatsie dazu veranlasst, in diesem Buch Atem, Aroma und Visualisation miteinanderzu verbinden. Dank des Synergieeffektes ist eine besonders tiefe Entspannungin kurzer Zeit möglich. Weitere Informationen unter www.bernath-aroma.ch.

Vorwort zu neuen AuflageVon Herzen freue ich mich, Sie, liebe Leserin, lieber Leser, im Reich der Du¨fteund der Visualisationen willkommen zu heißen! Wie schön, dass Sie sich fu¨rdie in Ihnen verborgenen Ressourcen interessieren und sich auf die Reise zuIhrem Innern aufmachen wollen. Die nach wie vor einzigartige Kombinationvon natu¨rlichen Du¨ften und Meditationen hat mittlerweile viele Anhänger ge -funden. Und auch jene u¨berzeugt, die sich anfänglich nicht ganz sicher waren,ob es sich bei der Duft-Meditation um eine seriöse Methode handelt oderwomöglich um Hokuspokus, der wirkungslos verpufft. Dass sowohl der Duftheilkundeals auch der Meditation ernst zu nehmende Studien zugrunde liegen,werden Sie schon im ersten Kapitel sehen.Als dieses Buch zum ersten Mal auf dem Markt erschien, fragte ich michinsgeheim, ob es wohl von Menschen gekauft wu¨rde, die in bester Absicht Entspannung,Kraft oder Leichtigkeit in ihr Dasein bringen wollten, es aber dannim Regal verstauben ließen. So wie ich in sehr jungen Jahren, als ich begeistertkluge Bu¨cher kaufte und etwas naiv hoffte, die darin erwähnten Effekte wu¨rdensich dann auf wundersame Weise von selbst einstellen.Aber da hatte ich mich getäuscht: Mein Publikum bewies mehr tatkräftigenEinsatz als ich damals. Bald schon mehrten sich die Stimmen, die sich eine CDwu¨nschten, um sich mit Hilfe der gesprochenen Meditationen noch viel unbefangenerauf duftende Bilderreisen begeben zu können. Nun ist auch diese CDerneut aufgelegt worden, und der Einfachheit halber wird sie dem Buch gleichvon Beginn an beigelegt.So bedanke ich mich denn bei all den vielen Menschen, die fu¨r sich selbst,im Verlaufe von Meditationsseminaren, vor der Singstunde oder nach demAusdrucksmalen, im Kindergarten, im therapeutischen Setting und bei unzähligenweiteren Gelegenheiten die Duft-Meditationen anwenden und weitergeben.Und Ihnen, die Sie sich jetzt auf etwas Neues einlassen, wu¨nsche ichnun viel Freude, Erfu¨llung und Erfolg!